Pour se préparer au jour de mon arrivée, maman et papa ont pris différents cours : préparation classique au CLSC (centre de santé), mais aussi exercices avec un gros ballon et mise en relaxation profonde...

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Pour l'accouchement, on peut faciliter la descente du bébé et mieux gérer les contractions grâce à des exercices, pressions et massages utilisant un gros ballon comme celui-ci :

Papa et maman ont suivi un cours collectif de 2.5 heures avec Danielle Fournier, formatrice en périnatalité : ballonforme@hotmail.com ou 450 647-4870, qui était très intéressant !

Une autre façon de se préparer est de savoir se mettre en relaxation profonde grâce à de l'auto-hynose, afin de mieux gérer sa douleur... Des cours d'hypno-naissance permettent également d'obtenir des informations reliées à la grossesse et à l'accouchement.
Pour obtenir l'adresse d'un hypno-thérapeute : www.cpmdq.com/htm/syndicatehypno2.htm

Plus d'infos sur le sport pendant la grossesse et la préparation à l'accouchement :
www.mamanpourlavie.com/fr/editoriaux/statique/editoriaux_384.html